Formation sur le stress en entreprise

Le MEDEF Isère, en partenariat avec la CARSAT et AG2R La Mondiale, a organisé, le 10 décembre dernier, une formation sur le thème de « La gestion du stress en entreprise ». Une trentaine d’adhérents ont pu apprendre différentes techniques pour se mettre en cohérence cardiaque, éviter la rumination des pensées ou encore appréhender l’art de la pause.

L’animateur, Alexis LE CORNEC, formateur en méditation de pleine conscience, a mis en évidence la notion d’hyper-stress avec notamment comment savoir reconnaitre les symptômes avant qu’il ne soit invalidant. Les participants ont pu être initiés à des techniques d’évacuation du stress par différentes pratiques pour retrouver une cohérence cardiaque. Un focus a également été fait sur les ruminations avec les impacts sur notre santé et nos performances professionnelles. Différents exercices ont été mis en pratique pour éviter ces ruminations polluantes. Enfin, l’art de la pause dans le milieu professionnel a été abordé avec son indispensable nécessité pour lâcher prise et nous aider à focaliser notre attention sur une seule action.

Les participants ont vivement apprécié le caractère concret et pratique de cette formation ainsi que les conseils apportés par l’animateur pour faire face à un environnement professionnel de plus en plus stressant.